最近在吃東西、喝飲料時常會有牙根敏感的狀況嗎？並且在照鏡子時，發現牙齒看起來好像有變長的跡象呢？小心有可能是牙齦萎縮問題！而針對牙齦萎縮，市面上常見的牙齦萎縮牙膏會是解藥嗎？台北牙醫推薦—牙周專家林士峻醫師指出，預防牙齦萎縮牙膏是有其功能存在的，但其實，牙齦萎縮有多種可能原因；刷牙方式不正確小心牙齦萎縮。那麼應該如何挑選市面上眾多的預防牙齦萎縮牙膏，又該如何避免牙齦萎縮？以下將為大家解說。
預防牙齦萎縮牙膏能買嗎？差異在哪？
首先，我們要了解會造成牙齦萎縮的原因是什麼？一般造成牙齦萎縮有多種可能原因，但最可能的原因便是細菌的孳生，並接著造成牙齦發炎、使牙齦萎縮的狀況，嚴重者還可能因此演變成牙周病。回到問題，一般的牙膏不好嗎？為何一定要挑選預防牙齦萎縮牙膏？牙膏最主要的用途在於清潔口腔，但市面上牙膏品牌與成分都所不同，理所當然的在效用上也會有所差異；醫師強調，要判定它是預防牙齦萎縮牙膏與否，滅菌與抗發炎這兩大功能的強弱是決定性關鍵。
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在殺菌部分，民眾在挑選上可以特別注意牙膏成分上有沒有以下如異丙基甲基酚、三氯沙與洗必泰等優良抗菌成分；而在抗發炎部分，黃柏樹皮萃取與甘草酸鉀等成分是抗口腔發炎的優秀成分，在挑選上可以多多比較參考有無上述成分。
而除此之外，牙膏有無標明含有氟化物成分也是很重要的，氟化物又稱含氟配方，有降低細菌滋生率與保護琺瑯質的作用；有以上成分的預防牙齦萎縮牙膏在滅菌與抗發炎的作用上是很優異的，也較一般成分較單純的牙膏更值得使用。
刷牙方式不正確小心牙齦萎縮
通常每個人每天都會刷牙，刷牙的用意是為了清潔，但錯誤的牙刷挑選與刷牙方式反而會加速牙齦的萎縮。以下是最常見的3個錯誤方式：
錯誤方式1. 水平方向刷牙
水平方向刷牙不僅無法有效清潔牙縫部分，也容易刺激到牙齦。錯誤方式2. 刷牙力道過大
當刷牙時力道過大，除了使牙齦加速萎縮外，可能還會使牙齒磨損。錯誤方式3. 牙刷刷毛過硬
在牙刷挑選上請避免過硬的刷毛，否則也會容易使牙齦萎縮。台北牙醫推薦—牙周專家林士峻醫師表示，在牙刷的挑選上可以挑選軟毛且小頭的牙刷，電動牙刷部分則因清潔度比手動牙刷好，在選擇上也是較為推薦的。除此之外，可以使用「貝氏刷牙法」刷牙：牙刷同時放在兩顆牙齒上，將牙刷接觸到牙齦與牙齒之間並成大約45的角度輕輕的刷至少10來次；讓牙齦溝也能受到最大程度的清潔，且每個齒面都要清潔到。
如何避免牙齦萎縮，林士峻醫師提醒你
除了預防牙齦萎縮牙膏與牙刷的挑選與清潔方式很重要之外，我們還能怎麼預防與避免牙齦發炎？以下還有三重點跟大家分享。
如何避免牙齦萎縮撇步1. 減少磨牙習慣影響
不少民眾有睡覺時磨牙的習慣，殊不知磨牙對於牙齒與牙齦都是會有所損耗的，因此醫師建議若有磨牙習慣，可向醫師索取並配戴咬合板，以減低後續牙齦後受損的可能。
如何避免牙齦萎縮撇步2. 降低食用酸性食品頻率
現在酸性食物多，可樂更是不少民眾與小朋友的最愛，然而要提醒的是，不論任何酸性食物或飲品，對於牙齦已經出現萎縮狀況的牙根處都是有傷害的，切勿要降低食用頻率，才能避免加劇牙齦萎縮狀況。
如何避免牙齦萎縮撇步3. 定期回診
定期回診是如何避免牙齦萎縮的關鍵，除了可以透過醫師的定期專業檢查與評估，給予患者建議，也能提早發現問題與及早防治可能的牙齦問題。
以上是我們對於牙齦萎縮議題的說明，牙齦萎縮不是一天突然造成的狀況，一般都是患者的不良習慣累績以久而不自知，建議患者可以透過上述方法好好檢視自己是否有以上任何的不良習慣，若有任何問題，盡快回診就醫外，也需要盡早去掉自己的不良習慣，才是保持牙齦健康的法則。
台北牙醫推薦-林士峻醫師
台北牙醫推薦—牙周專家林士峻醫師，畢業於美國波士頓大學牙醫學院，擁有美國牙科醫師執業執照，曾任國防醫學院牙醫學系臨床助理教授，及三軍總醫院牙周病科教學主治醫師，為牙周病／牙齦保養／牙齦萎縮治療專家，專精牙齦手術領域，牙周病治療技術細膩周到深獲患者肯定。
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