某次刷牙的時候，發現門牙露出的部分好像越來越明顯了嗎？那您可能有門牙牙齦萎縮的問題。據統計，全台有牙齦萎縮狀況的民眾超過7成，這是一個非常高的比例。究竟門牙牙齦萎縮是為什麼、怎麼刷牙牙齦萎縮會比較改善呢？牙齦萎縮食物上又該注意什麼？以下讓台北牙醫推薦—林士峻醫師為您解答。
門牙牙齦萎縮是什麼原因？該怎麼處理？
為何會發生門牙牙齦萎縮的狀況？醫師表示，其實隨著年紀增長，每個人的牙齦在有一定年紀後都會發生微小幅度的萎縮，每年大約會往牙根後退0.1mm左右，這個幅度是生理上正常的退化現象；但若是短期內肉眼可以察覺的程度，那麼門牙牙齦萎縮就很可能是其他不正常因素導致。
導致門牙牙齦萎縮通常可以分為以下兩種原因：
門牙牙齦萎縮原因1.牙周疾病
當患者清潔習慣不佳，就可能造成牙齒上細菌或牙菌斑的孳生，久而久之就可能形成牙周疾病，使牙齦發炎萎縮。在牙周病初期，細菌會讓牙齦出血發炎，更甚者甚至會侵蝕硬骨組織，使牙齒鬆動。
門牙牙齦萎縮原因2.外力
這是牙齦萎縮患者另一個常見的因素，無論是刷牙方式、或是後天口腔因缺牙或咬合不正導致牙齦缺乏咬合鍛鍊，久而久之都可能能導致門牙牙齦萎縮，也因為如此，醫師建議患者要養成正確的刷牙觀念，也要避免長久缺牙與使用單一側咬合的狀況。
一旦發生門牙牙齦萎縮，該怎麼處理？其實針對不同原因導致的門牙牙齦萎縮，會有不同的治療方式。一般較不嚴重的狀況，醫師透過改正患者正確的清潔與刷牙方式後，都能使門牙牙齦萎縮獲得很好程度的改善；然而，若是牙齦萎縮狀況嚴重，醫師就需要透過手術來治療牙齦。
目前牙齦萎縮手術主要為牙齦移植手術。牙齦移植手術是使用患者口腔內上顎牙肉或其他部位來補上牙齦組織的方式，修復已嚴重萎縮的牙齦處。
用對的方式刷牙牙齦萎縮得以改善
及時改正方式刷牙牙齦萎縮通常可以獲得有效的改善效果。首先在牙刷挑選上，應該注意的是民眾應該盡量挑選軟毛的牙刷。有研究顯示，硬質刷毛牙刷的牙齦萎縮案例是使用軟毛毛刷患者的7倍，這都指出了硬毛牙刷會增加後續牙齦萎縮的風險。
其次，在刷牙力道上，許多患者因為刷牙力道過大導致牙齦受到過度刺激而萎縮。醫師建議可以採用貝氏刷牙法清潔：將牙刷放置於牙齦與牙齒交界，採45度的方式讓牙刷能稍微探進牙齦溝；並每次以兩顆牙齒為單位，左右來回刷至少10次。除每個面都要刷到外，也要放輕力道，才能改善刷牙牙齦萎縮的狀況。
除牙刷清潔外，搭配的輔助工具也是不可少的。刷牙只能清潔到6成左右的牙齒，而牙線、牙間刷、沖牙機都是能幫助牙縫清潔的利器，非常建議使用；此外，每半年一次的洗牙也能有效去除一般刷牙無法清出的牙結石。
牙齦萎縮食物與其他注意事項
針對牙齦萎縮，台北牙醫推薦—林士峻醫師提醒，還有其他注意事項：
改善牙齦萎縮注意事項1. 減少酸性與含糖食品
不管是酸性食物或是含糖成分高的飲料，都會刺激牙齦，過量甚至有分解牙齦的可能屬於刺激牙齦萎縮食物。除了建議酸性食物適量攝取外，能避免含糖飲料是對牙齦更好的。
改善牙齦萎縮注意事項2.磨牙習慣
磨牙是許多患者會忽視的習慣，不僅對於牙齦負擔大，牙齒長久下來更是容易損壞。但透過醫師客製並讓患者配戴的咬合器，通常可以有效停止以上狀況。
最後要特別提醒的是，牙齦一旦萎縮就無法再生。因此使其停止惡化是門牙牙齦萎縮治療最重要的目標，一般患者或是狀況不嚴重，只要能適時停止牙齦萎縮，並配合後續正確的清潔習慣，就不需過於擔心。
台北牙醫推薦—植牙專家林士峻醫師，遠赴美國取得波士頓大學牙醫學院碩士，並擁有美國牙周病暨人工植牙專科醫師資格，擁有頂尖牙周軟、硬組織修復技術，透過牙齦整形美容術，幫助無數患者達成牙齒、牙齦的黃金比例，重獲自信笑容與口腔健康。想進一步了解門牙牙齦萎縮、刷牙牙齦萎縮、牙齦萎縮食物相關資訊，可至診所由醫師為您親自解說。
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